藏语意为“大山的背面”

山南市洛扎县拉郊乡地处喜马拉雅山脉深处

除了向家人朋友求助,留学生还应该学会向专业人员求助。当你发现你没有好的办法处理自己的心理问题,也请你不要自责。其实人的心理是复杂的,我们能够接纳身体的疾病,为什么就不能接纳心理的疾病呢,把你的情绪感冒了,当你自身的免疫力无法抵抗时也是需要看医生的。

开始理性的分析并处理好自己的感受:是怎样的事情导致了自己的心理问题?该如何处理这些事情?我自己如果再次发生类似的事情会有什么不同的做法?这就是第三步巩固,也就是帮助自己理性思考并避免再次被类似的事件所扰。

杰罗布,再远也是祖国的神圣领土,再苦也是滋养世代拉郊人的牧场。

疫情之下,中蒙最大陆路口岸亦好消息不断。

松茸、黄连、三七、天麻、羊肚菌等

新屋遮风避雨,热茶暖心暖身,欢声笑语,盈满厅堂,一切都那么美好、幸福。

2007年,人畜饮水工程引进拉郊,拉郊人从此喝上了干净的自来水;

一天一夜的艰辛跋涉,“雪人”边巴次仁出现在了米久扎西和其他3位村民被困的牧场。守边的村民和牦牛从死亡线上回来了,边巴次仁却在返回拉郊的途中不幸遇上雪崩,长眠在了大山之下。

2004年,拉郊乡获批为边境特殊乡;

如今,在拉郊人心里,放牧守边,是生活更是工作,是本分更是职责,爱国守边已和他们血脉相连。“历史上属于别人的就算是金山银山,我们也不要。可历史上属于我们的土地,就算只有石头、沙子我们决不能丢。”这是拉郊人对祖国、对人民的庄严承诺,也是拉郊人贯彻落实习近平总书记“做神圣国土的守护者、幸福家园的建设者”重要指示的具体实践。

2019年,拉郊乡农村经济总收入达到797.89万元,人均纯收入达到20497元,成为洛扎县脱贫摘帽最早的乡,也是人均收入最富裕的乡。

杜鹃花又到了一年一季的绽放时节,拉郊人开始了每年例行的巡山行动。他们扛着五星红旗,6人一组,穿过密林,跨过溪流,仔细巡查着这里的一山一水、一花一草,每一块小石头都不曾落下。通常,这样的巡山会持续一到两个多月。

当你的朋友你的孩子感觉不好的时候。请大家不要用比较和规则来告诉他应该快点好起来,可以告诉他,你可以陪伴他倾听他到底发生了什么,让他感到他不是一个人孤单的面对生活。

第四步升华。自我调适做得好,可以从压力当中寻找到动力。通过处理自己的问题,让自己的内心变得更加成熟,但这也是一个人成长的道路。也许这就是留学经历最大的收获可以丰富自己的人生经历,促进自己的成长。

“在牧场树界碑的时候,我们家两个男人都去了。有了界碑,以后再去放牧、挖黄连、采松茸就更有底气,因为这是我们国家的领土。”说起2012年村里的那件大事、喜事,幸福的光芒就在拉郊乡村民次仁拉姆的脸上洋溢着。

山里寒风呼啸,温度很低,脚刚踏下去,雪就漫过了膝盖,急促的雪片拍打在边巴次仁的额间面庞,化为水,在领口凝结为冰。要前进,就只能一步一步向前挪。饿了就吃点随身携带的糌粑,渴了就抓把雪塞进嘴里,累了就用塑料布裹住自己在雪地里打个盹。

在杰罗布第一批村民米久扎西的讲述中,时光回到1995年。

中铁呼和浩特局二连车站发布消息称,从2014年5月23日迄今的6年中,中蒙最大陆路口岸–二连浩特口岸共接运出入境中欧班列5088列。

为了守护祖祖辈辈赖以为生的牧场,循着祖辈的足迹,1995年,时任拉郊乡乡长古桑旦增动员米久扎西和同村的另外3位村民赶着62头牲畜,翻过海拔4500多米的切公拉山和4800米的冷母公拉山,来到杰罗布(白玉地区)附近的马家塘定居。从此,这里的一草一木、一山一水嵌进了拉郊人的心里,印在了拉郊人的生命里。

当平凡的生活与守土固边连在一起,祖国的神圣就嵌入到了每一名拉郊人的平凡生活中,而平凡生活中每一个积极、自觉的举动,都是中华民族边民爱国爱家心灵原色的具体展现。

有学生除了要学会自我调适之外,也要学会如何去寻求帮助。首先可以去寻求家人和朋友的帮助。如果你的身边有需要帮助的朋友,或者作为留学生家长你的孩子像你求助的时候,你们应该如何来应对呢?

1998年冬,大雪没日没夜的下,拉郊到杰罗布的两座大山被2米多厚的积雪覆盖,守边的4位村民和70多头牦牛断了粮草,如果粮草不能及时送到杰罗布,他们就只能饿死、困死在杰罗布。

为了将10个重达2000斤的界碑送到山上,在拉郊乡书记古桑旦增的带领下,牧民们8人一组,用肩扛、用手抬,整整花了4天的时间将界碑依次树立在边界线上,界碑上,红色的汉字鲜艳夺目,界碑上,海拔、地名、日期等坐标值清晰夺目。

2016年,拉郊乡通往杰罗布的砂石路修通,杰罗布不再是“孤岛”;

满洲里海关工作人员曲志表示,“前8月,该综合保税区进出口货物种类更丰富,贸易国及地区范围更广。”

屋外,淅淅沥沥的雨下个不停,屋内,淡淡的奶香在空气中弥漫。抬头望去,云层之中,鲜艳的五星红旗在雪山之巅若隐若现,山顶的巨石上,硕大的“中国”二字遒劲有力,新建的杰罗布村党群服务中心洁白的墙壁上,“做神圣国土的守护者,幸福家园的建设者”几个大字在雨水的冲洗下愈加亮眼,它是拉郊人神圣的使命,也是拉郊人心中的最美愿望。

记者:王莉 李有军 段敏 拉巴卓玛

2018年11月,拉郊乡拉郊村小康示范村建设完工。同年10月,杰罗布村小康示范村建设完工,这一年,在杰罗布常住守边的群众达到10户23人;

在国外的高校里有不少心理援助的资源。比如说每个学校都配备有心理咨询师,设有危机干预中心。对于问题严重的情况,也可以寻求校外的心理专业机构的帮助。

情绪自我管理的四步曲:

这里承载着拉郊人生活的全部

其实相较于国内,国外对于心里的重视程度来得更高,心理学的研究和应用也比国内更加先进。关键在于留学生自己需要突破自己,然后去接受心理治疗。当自己能够克服对于心理治疗的偏见走出误区,能够去主动寻求专业人员的帮助,越是用这样开放的心态去面对。那么在治疗过程当中,疗愈效果也会越好。

红豆杉、云杉、冷杉等珍稀植物频现

从此,对这片牧场,除了肩上的责任,拉郊人多了一份源自心底的不舍和行动的自觉。

释放就是寻找合适的方法和途径将负面情绪带给自己的压力疏导出去。可以运用心理暗示的方式来释放自己,比如说找一张纸,将自己的真实感受写下来,然后把它撕掉。或者找一个瓶子对着瓶子说话,然后将瓶子埋掉。通过这种心理暗示的方式让自己从负面情绪带来的压力当中走出来。

那个时候,这里大半年时间大雪封山,与外界完全处于“失联”状态。在这里游牧的牧民如同生活在“孤岛”,还要经常提防棕熊、豹子等猛兽的侵扰。这里环境恶劣、条件艰苦,目光所及之处,毫无人烟,仅有的两间小牧屋也在风雨的侵蚀下破败不堪。

教大家一个情绪自我管理的方法。通过大脑运作模式的理解帮助孩子能够修正自己的意念,感觉行为上的习惯性程式,不仅推动意识层面的调整,从底层的心理系统重建来促成行为的改变。很多人都会觉得遇到心理问题,道理都是明白的,但却做不到。那么NLP恐怕是最能帮助大家做到知行合一的一套心理学应用体系。

从拉郊出发往南,翻过海拔4800多米高的切公拉山和冷母公拉山,抵达山谷底部,美丽的拉郊乡小康示范村杰罗布展现在眼前。

杰罗布常年气候潮湿、高寒缺氧,遇到大雪封山就处于与外界完全失联的状态,在这里放牧守边,所需的给养都得靠人背畜驮。在这里放牧守边,就意味着需要忍受很多常人不能忍受的寂寞和孤独,也意味着要面对现实环境带来的各种考验。

干净的街道、新建的牧民房漂亮工整,屋顶上,五星红旗迎风飘扬,袅袅炊烟从高高垒起的烟囱里飘出,寂静的山谷弥漫着浓浓的烟火气息。

“前8月,满洲里综合保税区出口货物种类由去年同期的3种增至352种,进口货物种类由4种增至17种,货物种类大幅增加。出口贸易伙伴增至6个,出口范围更广。”曲志透露说。

拍摄、剪辑、配音:拉巴卓玛

二连海关铁路监管一科关员王磊说,“疫情之下,随着中欧班列运行线路不断增加,二连浩特口岸进出口商品种类也逐渐丰富,由一开始的10余种发展成现在的100余种,主要包括木材、汽车配件、汽车整车等,此外,口罩等防疫物资以及汽车出口也成为新亮点。”(完)

令人欣喜的是,今年1月至8月,内蒙古满洲里综合保税区进出口5.6亿元(人民币)。

2005年,县城通往拉郊乡的公路历经艰难险阻修通,从此,拉郊人结束了翻山越岭进出拉郊的历史;

很多人认为负面情绪是不好的哭是软弱无能的表现,当负面情绪出现时本能的会抗拒这些情绪。其实情绪本身是没有好坏之分的。当你接纳自己的情绪,并让这种情绪流动起来,那么就为第二部释放做好了准备。

有国才有家,守住了国土才有了建设幸福家园的基础,国好、家好,生活自然会越来越好——

立好的界碑前,古桑旦增缓缓蹲下,布满灰尘的手掌在界碑的字里行间摸索、停顿,脑海中,时任洛扎县委书记扎西达杰叮嘱他的那句话清晰浮现,“你是拉郊的热血儿郎,今生注定属于拉郊,你要带领着我们的群众守好我们的牧场,守好我们的国土。”想到这里,古桑旦增的泪水汹涌而出,抱着界碑,喃喃自语地说,“我做到了,扎西达杰书记,我做到了……我们拉郊乡的群众守住了祖辈的牧场,守住了祖国的领土。”

“我去送,绝不能让他们饿死在那里。”天一亮,年仅22岁的边巴次仁就赶着十几头牦牛消失在了漫天风雪中,牦牛的背上,是数量不多的糌粑、大米和饲草。

2006年,拉郊实施安居工程,拉郊人从石木结构的旧房搬进了宽敞明亮的安居房。这一年,拉郊电站投产发电,拉郊人告别了靠酥油灯照明的艰难岁月;